De overstap van slapen onder peuterdekbed of in een slaapzakje naar een echt dekbed is een grote mijlpaal, en eentje om trots op te zijn! Het is een belangrijke stap richting meer zelfstandigheid en comfort bij het naar bed gaan. Toch is het verstandig om deze overgang zorgvuldig aan te pakken, zodat je kindje zich veilig, prettig en ontspannen voelt in de nieuwe slaapsituatie. Slaapexperts delen hieronder alles wat je moet weten over het introduceren van een dekbed bij je kind, inclusief belangrijke aandachtspunten voor een soepele overgang.
“Een dekbed introduceren kan best spannend zijn.
Gaat iedereen nu slechter slapen?
Is het wel veilig?
Wat als ze het ’s nachts van zich af schoppen en het koud krijgen?
Ik begrijp het helemaal. Het is echt een grote stap – ineens lijken die kleintjes alweer een stukje groter.”
Wanneer introduceer je een dekbed?
Net als bij veel dingen in het ouderschap is er geen vaste leeftijd waarop een kind “moet” overstappen op een dekbed.
Over het algemeen ligt het moment ergens tussen de 1 en 2 jaar, maar het is belangrijk om te kijken naar:
-
De motorische ontwikkeling
-
De beweeglijkheid tijdens het slapen
-
Het huidige slaapgedrag
Sommige gezinnen gebruiken veel langer een goed passende slaapzak, en dat is helemaal prima zolang het veilig en comfortabel is.
Volgens de algemene richtlijnen mag een kind niet vóór de leeftijd van 1 jaar onder een dekbed slapen.
Vragen om te bepalen of je kind er klaar voor is
-
Kan je kind zich zelfstandig omdraaien tijdens het slapen?
Zo kan het zichzelf vrijmaken als het dekbed verschuift. -
Is je kind uit zijn slaapzak gegroeid?
Bijvoorbeeld te lang geworden of schopt het voortdurend dekentjes weg? -
Kan je kind het dekbed zelf optillen of wegduwen?
Dat is belangrijk voor veiligheid en temperatuurregeling. -
Toont je kind meer zelfstandigheid bij het naar bed gaan?
Zoals zelf pyjama kiezen of helpen met het opmaken van het bed? -
Kan je kind zonder strak ingestopt gevoel slapen?
Sommige peuters vinden de geborgenheid van een slaapzak prettig en hebben even tijd nodig om te wennen.
Hoe introduceer je een dekbed?
1. Kies het juiste moment
Begin niet tijdens andere grote veranderingen zoals zindelijkheidstraining, een verhuizing of de komst van een broertje of zusje. Stabiliteit helpt bij een soepele overgang.
2. Betrek je kind
Laat je kind een dekbedovertrek kiezen met een favoriete kleur of figuur. Dat maakt het spannend en leuk.
3. Begin bij middagdutjes
Introduceer het dekbed eerst tijdens een dutje. Zo kan je kindje wennen zonder dat de nachtrust meteen verstoord wordt.
4. Oefen samen
Laat je kind oefenen met het over zich heen trekken of wegduwen van het dekbed.
5. Werk met laagjes
Start met een licht dekbed en gebruik eventueel nog wat warmere slaapkleding in het begin.
Waar moet je op letten bij een kinderdekbed?
1. Maat
Gebruik een peuter dekbed (±120 x 150 cm) bij een peuterbed of ledikant.
Een standaard eenpersoonsdekbed is vaak te groot en kan:
-
Oververhitting veroorzaken
-
Op de grond belanden
-
Verstrikking geven
Bij overstap naar een groter bed kan een 140 x 200 cm dekbed geschikt zijn.
2. Warmteklasse
De warmtklasse geeft aan hoe warm een dekbed is.
-
warmteklasse 4 → zomer
-
warmteklasse 1 → winter
-
warmteklasse 2 → vaak geschikt in goed geïsoleerde huizen
-
warmteklasse 3 → Lente/herfst
Vermijd zware, dikke dekbedden omdat peuters hun temperatuur nog minder goed reguleren.
3. Materiaal
Kies ademende en hypoallergene materialen:
-
Katoenen dekbed → ademend en huidvriendelijk
-
Wol dekbed→ temperatuurregulerend
-
Bamboe → zacht en antibacterieel
-
Synthetisch → licht en wasbaar
Voor kinderen met allergieën of een gevoelige huid is een hypoallergeen dekbed aan te raden.
4. Veiligheid
-
Geen losse knopen of draden
-
Geen dekbed vóór 12 maanden
-
Controleer of het dekbed goed past bij het bedformaat
5. Kamertemperatuur
De ideale slaapkamertemperatuur ligt tussen 16 en 20°C.
Pas de tog-waarde en kleding aan op de kamertemperatuur.
Stuit je op een probleem
Onrustig slapen
Sommige kinderen hebben tijd nodig om te wennen. Je kunt tijdelijk een extra licht dekentje toevoegen.
Weerstand tegen verandering
Gebruik het dekbed eerst tijdens speeltijd of bij middagdutjes.
Oververhitting
Let op signalen zoals:
-
Zweten
-
Rode wangen
-
Onrustig draaien
Pas dan pyjama of dekbed aan.