De ComfortzzZone verzwaringsdeken is van hoge kwaliteit materialen en ondersteunt je op natuurlijke wijze bij het slapen, vermindert stress en boost tevredenheid. Een verzwaringsdeken stimuleert de natuurlijke aanmaak van serotonine, endorfine (ons gelukshormoon), melatonine (ons inslaap hormoon) en verlagen cortisol (ons stresshormoon). Dit heeft een positieve invloed bij het inslapen, wat zorgt voor een diepe en herstellende nachtrust, waardoor je ‘s ochtends klaar bent voor de nieuwe dag.
Met 8-12% van je lichaamsgewicht hebben verzwaringsdekens een bewezen positief effect op mensen die moeite hebben met inslapen, last van stress of angstklachten.
Inhoudsopgave
-
Verzwarings deken 9 kg ComfortzzZone – Grijs
Oorspronkelijke prijs was: € 149,00.€ 139,95Huidige prijs is: € 139,95.Je bespaart 6% -
Verzwarings deken weighted blanket blauw 9 kg ComfortzzZone
Oorspronkelijke prijs was: € 149,00.€ 139,95Huidige prijs is: € 139,95.Je bespaart 6% -
Verzwaarde deken 7 kg ComfortzzZone – Grijs
Oorspronkelijke prijs was: € 149,00.€ 139,95Huidige prijs is: € 139,95.Je bespaart 6% -
Zwaarte deken 7 kg ComfortzzZone – blauw
Oorspronkelijke prijs was: € 149,00.€ 139,95Huidige prijs is: € 139,95.Je bespaart 6%
Geborgenheid beïnvloedt jouw slaap
Ondersteuning op intense momenten met een verzwaringsdeken
Verlichting van menopauze- & menstruatieklachten
Het gewicht van de verzwaringsdeken ontspant de buik en rug, werkt verzachtend bij krampen, verlicht opvliegers en maakt nachtelijk zweten dragelijker.
Een verzwaringsdeken oefent zachte, gelijkmatige druk uit op je lichaam. Dit activeert de aanmaak van de gelukshormonen endorfine en oxytocine die een blij gevoel en emotionele veerkracht ondersteunen.
Het omsluitende gewicht triggert het parasympathische zenuwstelsel en verlaagt de hartslag, waardoor angstgevoelens worden onderdrukt.
De ComfortzzZone‑verzwaringsdeken helpt prikkels te filteren. Dit ondersteunt mentale ontspanning en rust, vooral bij ADHD/ADD of een overvol hoofd.
Subtiele tegendruk op de benen vermindert tintelingen en bewegingsdrang, zodat nachten met restless‑legs‑syndroom ontspannend worden.
Minder cortisol in combinatie met meer oxytocine creëert een warme gloed die je vanzelf in relax‑modus brengt.
Zachte, gelijkmatige druk bevordert de bloedcirculatie, ontspant spieren en kan chronische pijn of artrose verlichten.
Een hoger serotonineniveau plus het rustgevende gevoel van diepe druk verzacht pieker- en obsessieve gedachten.
De gelijkmatige druk werkt als een zachte demper bij sensorische overload – ideaal voor autisme, ADHD en andere prikkelgevoeligheden.
Het subtiele gewicht vormt een beschermende bubbel, helpt nachtmerries afnemen en geeft het zenuwstelsel kans om te herstellen.
De gebalanceerde druk kalmeert het zenuwstelsel en verlengt de slaapduur, zodat je uitgerust ontwaakt.
Hoe werkt een verzwaringsdeken?
De gebalanceerde druk die een verzwaringsdeken op je lichaam uitoefent, stuurt signalen naar de hersenen en wekt een gevoel van comfort en veiligheid op. Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen meer rust en ontspanning ervaren. Juist wie last heeft van stress of angst, lijkt met het gebruik van een verzwaringsdeken een betere nachtrust te ervaren. Maar hoe werkt dit eigenlijk?
De wetenschap achter verzwaringsdekens is grotendeels gebaseerd op een therapeutische techniek (DPS, diepe‑drukstimulatie). DPS past stevig gelijkmatige, maar zachte druk toe om het zenuwstelsel te ontspannen.
De DPS methode maakt gebruik van aanraking via handen, massage apparaten en producten die het lichaam omsluiten. verzwaringsdekens hebben een vergelijkbaar effect. Het wordt in de ergotherapie vaak toegepast bij diverse psychische en sensorische problemen, met name bij autisme spectrum stoornissen.
Onderzoekers baseren de theorie van DPS en verzwaringsdekens op verschillende manieren werken:
Wanneer het gewicht drukpunten onder uw huid activeert, verlaagt dit het cortisolgehalte (ons stresshormoon). Dit blijkt uit een systematische onderzoek (American Journal of Occupational Therapy (AJOT) over verzwaringsdekens bij angst en slapeloosheid in het .
Daarnaast helpt DPS het sympathisch‑ovagale evenwicht van uw lichaam te behouden.
Dat betekent dat het uw lichaam helpt om bij stress over te schakelen van een ‘vecht‑of‑vlucht’-reactie naar een ‘rust‑en‑vertering’-toestand. Dit wordt bevestigd door Applied Behavior Analysis Edu.
Verzwaringsdeken stimuleert de afgifte van ons ‘gelukshormoon’
Een verzwaringsdeken bevordert de aanmaak van oxytocine, het zogenoemde knuffelhormoon. Oxytocine helpt angst en piekergedachten te verminderen, door dat we ons geborgen voelen. Daarnaast verhoogt een verzwaringsdeken de productie van endorfine en serotonine. Beide hormonen zorgen voor een betere stemming en meer ontspanning. Serotonine vervult bovendien een cruciale rol bij het inslapen, wat de basis biedt voor in slaap vallen en ondersteunt de overgang naar de diepe REM slaap.
Serotonine maakt de weg vrij voor melatonine
Een hoger serotonineniveau dankzij de verzwaringsdeken leidt tot een verhoogde productie van onze melatonine, een slaaphormoon dat essentieel is voor een gezond dag-nachtritme en bijdraagt aan ons herstellende slaap.Endorfine werkt pijnstillend
De verhoogde aanmaak van endorfine heeft niet alleen invloed op ons gemoedstoestand, maar ook op onze pijnbeleving. Het hormoon heeft een natuurlijke pijnstillende werking en kan bijzonder effectief zijn bij chronische pijnen zoals Artritis of Fibromyalgie. Mensen vallen ontspannender in slaap en slapen hier beter door, met als gevolg meer energie voor de volgende dag.Een verzwaringsdeken als therapeutisch hulpmiddel
Een hoger serotonineniveau dankzij de verzwaringsdeken leidt tot een verhoogde productie van onze melatonine, een slaaphormoon dat essentieel is voor een gezond dag-nachtritme en bijdraagt aan ons herstellende slaap.Ontspanning zorgt voor herstel
Wetenschappelijk bewijs
Lange termijn stress is zeer uitputtend en bovendien erg ongezond voor allerlei systemen in ons lichaam. Echt herstel vindt plaats in de diepe slaap, dus nachtelijk piekeren, onrust of wakker liggen staat in de weg voor herstel, Ons immuun‑ en zenuwstelsel zijn zeer gevoelig voor stresshormonen zoals cortisol.
Blijft je cortisol langdurig hoog, dan kunnen angsten, depressie en andere aandoeningen ontstaan. Nu is het loslaten van stress makkelijker gezegd dan gedaan. Een verzwaringsdeken kan het lichaam net dat zetje geven om in ontspanning te komen, juist bij angst, depressie of diagnoses zoals ADHD.
Onderzoekers uit Zweden publiceerden in het Journal of Clinical Sleep Medicine dat bij een wetenschappelijk onderzoek 78 procent van de proefpersonen minder slaapstoornissen had bij gebruik van een verzwaringsdeken. Andere studies, zoals Weighted Blanket Improves Sleep and Increases Relaxation (2020), bevestigen: verzwaringsdekens stress verlagen, welzijn verbeteren en inslapen en doorslapen bevorderen.
Verzwaringsdeken volwassenen & kinderen
Lichaamsgewicht 40–50 kg
Ongeveer een gewicht van 5 kg. verzwaringsdeken.
Lichaamsgewicht 50 - 65 kg
Ongeveer een gewicht van 6 – 7 kg. verzwaringsdeken.
Lichaamsgewicht 65 - 80 kg
Ongeveer een gewicht van 8 – 9 kg. verzwaringsdeken.
Lichaamsgewicht 80 - 90 kg
Ongeveer een gewicht van 9 – 11 kg. verzwaringsdeken.
Optimaal comfort en effect.
Kies idealiter een verzwaringsdeken die circa 10 % tot 12 % van je lichaamsgewicht weegt voor optimaal comfort en effect.
Zijn er risico’s?
Uit studies, onder andere Evaluating the Safety and Effectiveness of the Weighted Blanket with Adults During an Inpatient Mental Health Hospitalization (2015), blijkt dat zelfs zwaardere dekens (tot 13 kg) geen negatieve invloed hebben op bloeddruk, hartslag of zuurstofsaturatie. Het belangrijkste is een passend gewicht: ongeveer 10–15 procent van je lichaamsgewicht. Luister altijd naar je eigen gevoel en wen geleidelijk aan het extra gewicht.
Hoelang kun je onder een verzwaringsdeken liggen?
Je kunt gerust de hele nacht onder een verzwaringsdeken slapen zolang het prettig voelt, want er bestaat geen officiële tijdslimiet; belangrijk is dat het gewicht bij ongeveer tien procent van je lichaamsgewicht blijft, de stof voldoende ademt en je jezelf er op elk moment vlot van kunt bevrijden, vooral als je ’s nachts veel draait of alleen in bed ligt.
Nieuwkomers laten hun lichaam vaak eerst wennen door de deken tijdens korte rustmomenten, lezen, mediteren of tijdens een powernap te gebruiken, zodat spieren, gewrichten en zenuwstelsel geleidelijk aan de diep drukstimulatie wennen.
Voor gezonde volwassenen levert langdurig gebruik normaal gesproken geen problemen op, maar bij ademhalingsklachten, hevig nachtzweten, hart- of vaatproblemen, zwangerschap of chronische aandoeningen is het verstandig vooraf met een arts te overleggen; kinderen, ouderen of mensen met verminderde mobiliteit mogen de deken alleen gebruiken als ze deze zelfstandig kunnen wegleggen.
Zo benut je de rustgevende, angstverlagende en slaappromotende voordelen van een verzwaringsdeken maximaal, zonder onnodig risico.
Let op, gebruik geen verzwaringsdeken bij hoge bloeddruk
Verzwaringsdekens winnen aan populariteit en dat is niet voor niets: ze beloven comfort, ontspanning en een betere nachtrust. Net als bij elke wellness-trend hebben verzwaringsdekens echter zowel voor- als nadelen.
Deze dekens, vaak “zwaarte dekens” genoemd, wegen ongeveer 10 % van je lichaamsgewicht en geven een zachte, gelijkmatige druk zonder te overweldigen. Dat extra gewicht moet ontspanning bevorderen en een rustigere bedtijd ondersteunen.
Wil je een verzwaringsdeken aan je avondroutine toevoegen?
De nadelen van een verzwaringsdeken
- Niet ideaal voor elke slaper
Verzwaringsdekens wegen doorgaans 6,8 tot 13,6 kg (8–12 % van je lichaamsgewicht). Dat kan onhandig zijn als je veel zweet of regelmatig van houding wisselt. Sommige mensen vinden de druk simpelweg te intens en missen bewegingsvrijheid. - Kan warm en benauwd worden
Door het extra gewicht houden verzwaringsdekens meer warmte vast dan gewone dekens. Als je het snel warm hebt of in een warm klimaat woont, kan dat oncomfortabel zijn, vooral in de zomer. Sommige merken bieden echter verkoelende, ademende varianten. - Niet gemakkelijk mee te nemen
Een verzwaringsdeken gooi je niet zo even over je schouder om van kamer te wisselen. Wie graag op de bank én in bed dezelfde deken gebruikt, kan het gewicht onhandig vinden. Sommigen kiezen daarom voor een lichtere versie voor de bank. - Lastiger te wassen en te onderhouden
Verzwaringsdekens zijn omvangrijk en vragen vaak speciale zorg – bijvoorbeeld professionele reiniging of plaatselijke vlekverwijdering, zodat de binnenste gewicht bolletjes niet beschadigen. Veel dekens hebben wel een afneembare, wasbare hoes, maar de kern zelf vergt extra aandacht. - Niet voor iedereen veilig
In het algemeen zijn verzwaringsdekens veilig. Toch zijn ze voor kinderen, ouderen, zwangere vrouwen of mensen met bepaalde aandoeningen soms minder geschikt: de druk kan onaangenaam zijn. Bij twijfel niet doen of is het verstandig om eerst een arts te raadplegen.
Hoe beslis je of een verzwaringsdeken bij je past?
Voor sommigen is een verzwaringsdeken een uitkomst, voor anderen overbodig. Het draait om persoonlijke voorkeur en behoefte. Klinken de voordelen aantrekkelijk maar aarzel je over het gewicht? Begin dan met een lichtere deken om te zien hoe je lichaam reageert, of test er eerst één proefslapen.
Verzwaringsdekens zijn er in diverse gewichten en maten. Kies een deken die past bij je lichaamsgewicht en comfort wensen; veel merken bieden keuzemogelijkheden voor precies de juiste druk.
Onthoud dat verzwaringsdekens geen snelle oplossing zijn voor slaapstoornissen of chronische pijn; ze werken het best als onderdeel van een ontspannende slaaproutine. Combineer de verzwaringsdeken met andere slaap hygiënische gewoonten, zoals lezen voor het slapengaan, een koele slaapkamer en minder schermtijd, om je nachtrust optimaal te ondersteunen. Door de verzwaringsdeken in je avondritueel op te nemen en je aanloop voor dat je naar bed gaat aan te passen, maak je van bedtijd een rustgevende ervaring.
FAQ
Is een verzwaringsdeken warm?
Een verzwaringsdeken is vaak gevuld met hypoallergene micro glasbolletjes, welke niet het ademend vermogen hebben van bijvoorbeeld dons, katoen of zijden. Hierdoor kun je een warmer slaapklimaat ervaren, wat bevorderend kan zijn voor de bloedsomloop.
Kan ik een verzwaringsdeken boven op mijn dekbed leggen?
Slapen onder je dekbed met een verzwaringsdeken(zwaarte deken) er boven op wordt is bij veel mensen een veel gebruikte methode. Natuurlijk kan dit, maar doordat je een dubbele laag gebruikt kan het nog warmer worden onder je dekbed.
Wat is een alternatief voor een verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken is tussen de 6.8 en 9 kg, wat een gelijkmatige druk op je lichaam creëert. Is dit te zwaar dan kun je een dekbed met zwaar voelgewicht overwegen, zoals wollen of synthetische vezels.
Kan een verzwaringsdeken helpen bij overprikkeling?
Een zwaarte deken kan bij overprikkeling ondersteunen in ontspanning door vermindering van cortisol aanmaak en meer oxytocine creëren, wat een geborgenheid, veiligheid en ontspanning creëert.
Is een verzwaringsdeken goed voor slaapapneu?
Een verzwaringsdeken biedt geen of weinig ondersteuning bij slaapapneu. De extra druk van een verzwaringsdeken kan ademhalen bij sommige mensen zwaarder maken, wat niet helpt bij het voorkomen van slaapapneu.
Hoe zwaar mag een verzwaringsdeken zijn?
Het advies uit verschillende onderzoeken luidt dat bij het gebruik van een verwaringsdeken van zo’n 8 tot 12% van het lichaamsgewicht gelijkmatige druk geen sensorische overload wordt ervaren, maar bevorderend werkt bij verlaging van Cortisol van en meer aanmaak van ‘endorfine en oxytocine.
Wordt een verzwaringsdeken vergoed door de zorgverzekering?
In Nederland valt vergoeding van een verzwaringsdeken niet in een basiszorgverzekering. Aanvullende zorgverzekeringen vergoeden hulpmiddelen bij ADHD, autismespectrum of angst onder de noemer ‘ergotherapeutische hulpmiddelen’.
Wat gebeurt er als verzwaringsdeken te zwaar is?
Beginnen met het gebruik van een verzwaringsdeken, dan is het even wennen en kun je overwegen om het op te bouwen door kort gebruik te maken van de zwaarte deken. Is de deken te zwaar, dan is dit zeer oncomfortabel en is het advies om niet tegen beter weten in door te zetten.
Wat is het effect van een verzwaringsdeken voor een kind?
Een verzwaringsdeken kan ook bij kinderen zorgen voor een diepe druk stimulatie. Een techniek die stevige gelijkmatige uitoefent op het lichaam, wat het zenuwstelsel doet ontspannen.