Dekbed

Als je overdag, maar vooral ‘s avonds in bed vaak last hebt van ijskoude voeten, kan dit zowel medische oorzaken hebben, zoals diabetes, doorbloedingsstoornissen of andere aandoeningen, maar ook komt het bij vrouwen veel voor. Gelukkig kunnen koude voeten ook een onschuldige oorzaak hebben, waar je met wat simpele maatregelen iets aan kunt doen.
Dat alleen vrouwen last hebben van koude voeten is een fabeltje. Toch zit er een kern van waarheid in: door hormoonschommelingen en doorgaans minder spiermassa koelen vrouwen sneller af en hebben ze vaker last van koude voeten als ze het bed in stappen.

Als je vaak koude voeten hebt, ontstaan er zorgen: is dit eigenlijk normaal? Veel mensen zoeken online naar symptomen van mogelijke ziektes waarbij koude voeten voorkomen. Daarom zetten we hier een kort overzicht van de meest voorkomende aandoeningen die mogelijk een rol spelen.
Lage bloeddruk

Slanke vrouwen en lange mannen hebben hier vaak last van. Hun lichaam wordt niet gelijkmatig doorbloed, wat een veelvoorkomende oorzaak is van koude handen en voeten.
Diabetes
Bij deze verraderlijke ziekte is je bloedsuikerspiegel te hoog, wat op lange termijn zenuwschade kan veroorzaken. Een waarschuwingssignaal: het constante gevoel van koude voeten.
Trage schildklier (hypothyreoïdie)
Vooral vrouwen tijdens en na de menopauze krijgen hier vaak mee te maken. Naast vermoeidheid en gewichtstoename is een van de symptomen ook koude voeten!
Raynaud-syndroom
Dit treft vooral jongere vrouwen tussen de 15 en 40 jaar. Bij kou of stress trekken de kleine bloedvaten samen, wat zorgt voor een slechte doorbloeding van de handen en voeten.

Koude voeten zijn niet per se een reden tot zorgen. Je lichaam is een meester in overleving en beschermt instinctief zijn belangrijkste kern – waar je vitale organen zich bevinden. Je voeten mogen dan misschien rillen in de kou, maar dat is simpelweg een slim staaltje natuur in actie.

Heb je ‘s nachts last van koude voeten? Dan is het tijd om je slaapkamer onder de loep te nemen: Weg met tocht en kou: Voel of er koude luchtstromen door de kamer trekken en pak deze aan.
Creëer een comfortabele slaapomgeving: Een ideale slaapkamertemperatuur ligt rond de 19 graden. Voelen je voeten ijskoud aan terwijl je bovenlichaam warm blijft? Dan is de kamer waarschijnlijk net iets te fris.

Het juiste dekbed, de sleutel tot warme voeten en comfortabel slapen
Je dekbed speelt een cruciale rol in het warm houden of warm krijgen van je koude voetjes. Een veel gemaakte fout is dat veel mensen het hele jaar door hetzelfde dekbed gebruiken, maar een te dun (zomer) dekbed in de winter kan ervoor zorgen dat je voeten snel afkoelen.
Kies voor een dekbed dat past bij het seizoen, de juiste maat en hoogwaardige materialen, verbeter je niet alleen je slaapcomfort, maar houd je ook je voeten heerlijk warm.

Kies een dekbed afgestemd op het seizoen
Niet elk dekbed is geschikt voor elk seizoen. In de zomer is een licht en luchtig dekbed ideaal, terwijl je in de winter beter kiest voor warmere, goed isolerende dekbedden. Voor ultiem comfort kun je ook kiezen voor een vier seizoenen dekbed, bestaande uit een lichte en een dikkere laag die je naar behoefte kunt combineren. Zorg voor de juiste dekbedmaat

Heb je vaak last van koude voeten?
Dan kan een te kort dekbed de boosdoener zijn. Vooral als je langer bent dan 1,80 meter is een extra lang dekbed essentieel. De vuistregel is dat je dekbed minstens 20 cm langer moet zijn dan je lichaamslengte, zodat je voeten goed bedekt blijven en niet per ongeluk onder je dekbed uitsteken.

De kwaliteit van je dekbed en beddengoed heeft een grote invloed op je slaapcomfort en warmtehuishouding. Koude voeten ontstaan niet alleen door een lage temperatuur, maar ook door vochtigheid in bed. Een ventilerend, temperatuurregulerend dekbed helpt om (transpiratie) vocht effectief af te voeren en voorkomt dat je voeten snel afkoelen door verdamping. Onderstaande dekbed vulling zijn deze uitzonderlijk sterk in deze eigenschappen :